着的区域，又多了一个单杠。 夏青向上一跃抓住单杠，先练习双臂静态悬垂，然后改为单臂静态悬垂，增强前臂的握力。 悬垂练习结束后，夏青趁着放松肌肉的空隙，给旁边的帅巨狼出主意，“巨狼哥，你看，咱们北部狼群的女王大人、断腰的、小狼哥、小狼妹，南部狼群的老四和破脸小狼这些脑域进化狼都在学习，你要不要也学起来？” “我觉得照这个趋势发展下去，想要当上狼王，不只要战力高还得有文化。既然你的战力比不过西部狼王，就跟它拼脑子……” 帅巨狼一动不动卧在地上，闭着眼睛睡觉。 夏青唠叨了三分钟，开始做做靠墙倒立撑，这个动作可以提升肩部力量。 这些是前几天骆沛对她进行考核后，给她新增的基础力量训练套餐中的动作。 五十分...

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